”Summer body?
How about everyday body?“
Een goed gevormd achterste is helemaal in. Daarom is in deze les de aandacht gericht op de billen.
Maar niet alleen de billen krijgen het zwaar, ook de bovenbenen, heupen, bekken, lage rug en buik komen aan bod om zo meer kracht en stabiliteit in het onderlichaam te krijgen .
De les begint met een korte warming-up. Daarna volgt een serie van kracht oefeningen, allemaal gericht op het onderlichaam en dus met name op de billen, bovenbenen en heupen. Doordat het tempo vrij hoog ligt, gaat ook de hartslag omhoog en wordt het dus niet alleen een spierversterkende maar ook een conditionele les. We eindigen de les met een cooling down waarin we de gebruikte spiergroepen nog even goed stretchen.
Voor iedereen die op zoek is naar een uitdagende en gevarieerde les, is Curves en Confidence de ideale les. Je moet wel enigszins ervaring met krachttraining hebben. Elke maandag dinsdag en woensdag om 20:00 en zondag om 10.45 is deze groepsles er speciaal voor de dames.
Tijdens deze groepsles werk je aan :
- Curves opbouwen
- Focus op de benen en de buik
- Strakke rug en armen
- Vetpercentage verlagen
- Opbouwen van spierconditie en al gehele conditie
- Zelfvertrouwen
Heb je blessures in de hamstring, lage rug of bilspieren, dan is het wel verstandig om eerst even contact op te nemen met ons om te bepalen of de les voor jou te doen is.
Curves & confidence is een fun workout met een super gezellige sfeer en lekkere muziek.
Sporten moet leuk zijn!
Kom doe mee en laat je overtuigen!
Geheel privé geen mannen aanwezig.
DOOR CURVES EN CONFIDENCE KRIJG JE:
✓ mooi gevormde billen
✓ sterkere heup-, en beenspieren
✓ een krachtige core
PRIJZEN:
| Losse les | € 15,- |
| Strippenkaart 5x lessen | € 55,- |